Épreuve d’effort

L'épreuve d'effort est un outil précieux pour évaluer la forme physique d'une personne.

Que mesurons-nous exactement pendant l'épreuve ?

• Le VO₂max qui représente la consommation d'oxygène maximale est un indicateur important pour l'endurance et la condition physique générale de la personne en question. Il peut servir de référence pour surveiller les progrès. 
• Les zones de battements de cœur au moyen des seuils ventilatoires. Les seuils ventilatoires sont les points au cours de l'épreuve où l'organisme passe d'un état aérobe à un état anaérobe. En identifiant ces seuils, nous pouvons déterminer les zones de battements de cœur, des renseignements précieux pour optimiser l'entrainement et les performances physiques. 

Attention : l'épreuve d'effort n'est pas un contrôle cardiaque.

Il est important de noter que le l'épreuve d'effort ne remplace pas le contrôle cardiaque complet. Bien que l'épreuve d'effort offre des informations sur la condition physique générale, elle n'offre pas d'évaluation directe sur la santé du cœur ni sur celle des vaisseaux sanguins. 

L'épreuve dure environ une demi-heure et se déroule comme suit : 

• Introduction, protocole, mesure anthropométrique. 
• Réchauffement de 3 minutes.
• Épreuve graduelle de 8 à 12 minutes :
  • Rampe, intensité croissante jusqu'à épuisement total (8 à 12 minutes)
  • Enregistrement constant des battements de cœur et analyse respiratoire
• Étirements