Traitement d’une entorse légère ou moyenne à la jambe, à la cheville ou au pied

Pour traiter une entorse légère ou moyenne (distorsion) à la jambe ou au pied, une option consiste à utiliser un
bandage de soutien ou une attelle. Ces dispositifs médicaux réduiront considérablement la douleur.

Bon à savoir

• Les premiers jours, il est recommandé de ne pas s’appuyer ou de s’appuyer le moins possible sur le pied blessé. L’usage de béquilles peut réduire considérablement la douleur. Continuez d’utiliser des béquilles aussi longtemps que vous avez tendance à boiter.
• Mettez toujours votre membre blessé plus haut que votre hanche et soutenez votre bandage ou attelle sur toute sa longueur, idéalement avec des coussins. Ne laissez pas reposer votre jambe au bord d’une table ou d’une chaise. Lorsque vous allez dormir, pensez à placer un coussin sous l’extrémité de votre matelas.
• Les bandages de soutien et les attelles ne se portent qu’en journée. Ils s’enlèvent le soir au moment d’aller dormir et se remettent le lendemain matin.
• Pour réduire le gonflement et soulager la douleur, mettez de la glace sur votre blessure pendant vingt minutes, et ce jusqu’à cinq fois par jour. Posez un sachet de glaçons ou un cold-pack sur votre blessure. Ne le mettez jamais en contact direct avec votre peau mais emballez-le dans une serviette afin d’éviter les blessures occasionnées par le froid.
• Vous êtes censé(e) porter votre bandage de soutien pendant une période de 7 à 10 jours. Si on vous a prescrit une attelle à la cheville, il est recommandé de la porter de 2 à 3 semaines. Si, passé ce délai, vous ressentez toujours une gêne, n’hésitez pas à contacter votre médecin traitant.

Conseils pour l'utilisation de béquilles

• Avant d’utiliser des béquilles, assurez-vous qu’elles sont réglées à la bonne longueur. La poignée doit se retrouver juste à la hauteur de votre poignet lorsque vous laissez pendre librement votre bras à coté de votre corps.
• Utilisez de préférence toujours deux béquilles lorsque vous marchez. Le poids de votre corps sera ainsi mieux réparti et le risque que vous souffriez de surcharge au niveau des poignets et de douleurs dorsales s’en retrouvera réduit.
• Si vous devez utiliser des béquilles pendant quelque temps, aménagez votre maison en conséquence.
  • De par le fait que vous utilisez des béquilles, vous avez besoin de plus d’espace qu’en temps normal (70 cm, au moins, pour pouvoir passer quelque part). Si nécessaire, pensez à déplacer quelques meubles.
  • Évitez les tapis non fixés afin de réduire le risque de chute.

Si vous envisagez de prendre des antalgiques, demandez d’abord conseil à votre médecin traitant ou à votre médecin de famille.

Votre médecin de famille recevra un rapport de votre passage aux urgences de notre hôpital. N’hésitez pas à le contacter si vous avez des questions.

Attention! Il peut arriver que l’avis de votre médecin traitant diffère du traitement qui vous a été préconisé. Le cas échéant, suivez toujours les instructions du médecin! N’essayez jamais d’ajuster ou d’enlever vous-même votre plâtre.