Une chute est vite arrivée. Généralement, elle se limite à une écorchure ou un hématome. Mais parfois, les conséquences sont plus graves.
Une égratinure, contusion ou écorchure sont toutes des conséquences possibles après une chute. Mais une chute peut également provoquer des lésions plus graves comme une fracture de la hanche ou de l'épaule qui peut entrainer une hospitalisation ou dans des cas extrêmes, une invalidité permanente.
La peur de refaire une chute peut avoir un impact important sur la qualité de votre vie. Ainsi, vous éviterez peut-être certaines situations de peur de tomber. Certaines personnes n'osent plus prendre les escaliers, par exemple et décident de déplacer leur lit au rez-de-chaussée.
Les limitations physiques vous forceront peut-être à être accompagné(e) lorsque vous sortez. Vos contacts sociaux s'en verront réduits et vous pourriez plus rapidement tomber dans l'isolement.
Suite à une chute, vous devrez peut-être acheter une nouvelle paire de lunettes ou autre chose. Une hospitalisation est parfois nécessaire et celle-ci ne va pas sans frais supplémentaires.
Au fur et à mesure que vous prenez de l'âge, votre corps change. Il devient plus lent et plus raide. Le fait de faire peu d'exercices vous fait perdre votre souplesse et votre force musculaire, augmentant le risque de faire une chute. La condition physique en général est importante aussi. Ainsi un simple rhume ou une simple maladie peut augmenter le risque de faire une chute.
Certaines personnes ont des vertiges ou la tête qui tourne lorsqu'elles se sortent du lit ou du canapé, se baissent trop rapidement... Ces vertiges sont provoqués par une quantité d'oxygène temporairement plus réduite dans le cerveau. La tension ne s'adapte pas aussi rapidement en cas de changement de position ou de mouvement.
Les facteurs environnementaux comme l'aménagement de votre domicile peuvent jouer un rôle important dans une chute. Améliorez donc votre sécurité. Le fait de porter des chaussures sécurisées peut faire baisser le risque de faire une chute.
Certains médicaments (comme les somnifères, tranquillisants et certains antidouleurs) peuvent provoquer des effets secondaires comme des vertiges ou des troubles de l'équilibre, augmentant le risque de tomber.
Si votre vue est affaiblie, vous courez plus de risque de faire une chute parce que vous remarquerez moins vite les éventuels obstacles.
En prenant de l'âge, vous pourriez souffrir d'incontinence d'urgence, c'est-à-dire que vous devez vous dépêcher pour arriver à temps aux toilettes et la nuit aussi, vous devez plus souvent vous y rendre. Ce sont autant de moments où les chutes se produisent.
Restez debout un instant avant de vous mettre en marche ou de vous asseoir. Évitez les gestes brusques. Soyez attentif/ve quand vous marchez.
La consommation d'alcool peut provoquer des problèmes d'équilibre. En plus, elle peut réduire votre vigilance et vitesse de réaction. En d'autres mots : la consommation d'alcool peut provoquer une chute. Modérer sa consommation d'alcool ne vaut donc pas uniquement au volant, mais aussi pour prévenir les chutes.
Le corps devient plus raide et plus lent avec l'âge. Le fait de peu bouger, vous fait perdre votre souplesse et votre force musculaire, augmentant le risque de faire une chute.
Si votre vue est affaiblie, vous courez plus de risque de faire une chute, car vous remarquerez moins vite les éventuels obstacles.
Certains médicaments provoquent des vertiges, des troubles de l'équilibre et une perte de concentration, augmentant le risque de faire une chute. Plus vous prenez des médicaments, plus le risque d'effets secondaires augmente.
Des facteurs environnementaux comme l'aménagement de votre domicile peuvent jouer un rôle important dans une chute. Augmentez votre propre sécurité.
Par chaussures fermées et solides, nous comprenons des chaussures avec un talon fermé, une pointure adéquate et une semelle solide, souple et antidérapante.
À l'occasion de la Semaine de la prévention des chutes, nous avons établi un itinéraire thématique autour du campus kennedylaan. Vous trouverez l'itinéraire « Ensemble en mouvement » (Samen in beweging) en cliquant sur le bouton ci-dessous.
La feuille de route vous montre comment vous relevez en toute sécurité après une chute :
Quelques derniers conseils :
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